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Petits pois
Les petits pois provoquent des gaz dans l'intestin, car ils sont longs à digérer. Si vous voulez éviter ce désagrément tout en les consommant, transformez lès en soupe ou purée.
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Laitue
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Mauvaise nouvelle pour les amoureux de la salade : la laitue peut également provoquer des gaz intestinaux. Selon certains nutritionnistes en manger avant le dessert avec le fromage peut limiter cet effet.
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Oignon
L'oignon provoque des gaz seulement lorsqu'il est consommé cru. S'il est cuit, pas de problème. Une solution consiste à le passer 15 min au chaud (micro-ondes ou poêle) si vous voulez l'utiliser comme cru.
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L'igname
L'igname est un tubercule riche en fibres et de glucides complexes. En général, les aliments riches en fibres peuvent être problématiques de ce point de vue, car le système digestif met du temps à les assimiler. Pourtant, ils sont parfaits pour réguler le transit intestinal. Donc évitez l'igname au diner.
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Chocolat
Dans l'entendement populaire, le chocolat soigne les peines de cœur. Cependant, ce délice peut aussi provoquer des ballonnements chez certaines personnes. Plus vous le choisirez naturel (noir à 70% par exemple), moins vous aurez de problèmes.
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Café
Le café est un véritable moteur d'activité pour l'estomac et l'intestin, ce qui n'est pas idéal pour contrôler les gaz.
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Tous ces aliments sont utiles mais si vous voulez garder un ventre plat, diminuez votre consommation.