Lorsque vous prenez du poids, assurément toutes les parties du corps grossissent dont le ventre. Certaines personnes ne sont pas à leurs aises dans cette situation. En plus du sport, voici des aliments à éviter pour garder un ventre plat.
Les aliments à ne pas manger pour garder le ventre plat
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Les petits pois provoquent des gaz dans l'intestin, car ils sont longs à digérer. Si vous voulez éviter ce désagrément tout en les consommant, transformez lès en soupe ou purée.
Petits poids/Zeleb
Petits poids
Pulse Côte d'Ivoire
Laitue
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Mauvaise nouvelle pour les amoureux de la salade : la laitue peut également provoquer des gaz intestinaux. Selon certains nutritionnistes en manger avant le dessert avec le fromage peut limiter cet effet.
Laitue/Zebel
Laitue
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Oignon
L'oignon provoque des gaz seulement lorsqu'il est consommé cru. S'il est cuit, pas de problème. Une solution consiste à le passer 15 min au chaud (micro-ondes ou poêle) si vous voulez l'utiliser comme cru.
oignon/Zebel
oignon
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L'igname
L'igname est un tubercule riche en fibres et de glucides complexes. En général, les aliments riches en fibres peuvent être problématiques de ce point de vue, car le système digestif met du temps à les assimiler. Pourtant, ils sont parfaits pour réguler le transit intestinal. Donc évitez l'igname au diner.
Igname
Igname
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Chocolat
Dans l'entendement populaire, le chocolat soigne les peines de cœur. Cependant, ce délice peut aussi provoquer des ballonnements chez certaines personnes. Plus vous le choisirez naturel (noir à 70% par exemple), moins vous aurez de problèmes.
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Chocolat/Zeleb
Chocolat
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Café
Le café est un véritable moteur d'activité pour l'estomac et l'intestin, ce qui n'est pas idéal pour contrôler les gaz.
Le café
Le café
Pulse Côte d'Ivoire
Tous ces aliments sont utiles mais si vous voulez garder un ventre plat, diminuez votre consommation.
