Essayez ces conseils.
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8 façons de reprendre confiance en soi après un chagrin d'amour
Après un chagrin d'amour, vous pouvez être assailli de doutes, de questions et de blessures, entre autres émotions qui peuvent vous faire perdre le contrôle de la situation. Trouver la confiance nécessaire pour centrer votre prise de décision et gérer les réactions émotionnelles peut vous permettre de progresser plus rapidement.
8 ways to regain your confidence after heartbreak/Pexels/Tubarones
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1. Créez une routine préalable.
Ayez une routine pour le moment où vous allez faire quelque chose. Cette routine vous aide à vous sentir calme et confiant dans ce que vous allez faire. Cette routine doit vous aider à vous sentir enraciné, à relâcher la tension et à vous sentir maître de la situation, afin que vous puissiez apprécier ce que vous allez faire et y être présent.
2. Réfléchissez aux moments où vous vous sentez le plus en confiance
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Réfléchissez aux moments où vous vous sentez le plus en confiance, aux personnes avec lesquelles vous êtes et à ce que vous faites lorsque vous vous sentez le plus en confiance. Quelles sont les activités où vous vous sentez le plus présent et le plus vous-même ? Il peut s'agir de cuisiner, de danser ou de raconter une histoire drôle. Découvrez ces activités et pratiquez-les davantage.
3. Dressez une liste de vos points forts et des raisons pour lesquelles quelqu'un d'autre aurait de la chance de vous connaître
Si vous vous sentez bloqué, pensez aux commentaires positifs que vous avez reçus dans le passé et réfléchissez à vos points forts. Gardez cette liste à portée de main chaque fois que vous aurez besoin de vous rappeler pourquoi vous êtes extraordinaire.
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8 ways to regain your confidence after heartbreak/Pexels/Philip Boakye
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4. Visualisez ce que vous voulez ressentir
La visualisation est depuis longtemps considérée comme un outil utile pour atteindre ses objectifs. Des recherches ont montré qu'elle peut aider à améliorer les performances et la confiance en soi dans le sport. Le fait de visualiser ce que vous voulez ressentir ne garantit peut-être pas le résultat, mais cela augmente la probabilité que vous soyez plus confiant à l'avenir.
5. Obtenez un feedback
Si vous avez l'impression que cette expérience pourrait vous servir de leçon, pensez à demander des commentaires sur votre situation ou sur vous-même. Parfois, nous restons bloqués dans notre chagrin d'amour alors que demander pourrait non seulement révéler nos angles morts, mais aussi nous montrer que la personne qui nous a brisés ne vaut pas vraiment la peine d'être brisée à ce point.
Il est également important de connaître les points à améliorer.
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6. Connaître ses besoins et y répondre
Donnez-vous l'espace nécessaire pour vous offrir ce dont vous avez besoin. Grâce à la communication, aux soins personnels et à la routine, vous pouvez établir un environnement sûr dans lequel vous vous sentez en sécurité et capable d'aller de l'avant de manière saine.
7. Se concentrer sur ce que l'on veut et ce que l'on aime
La confiance en soi peut s'accompagner d'un certain degré d'égoïsme. Cela inclut l'égoïsme en ce qui concerne le temps, les ressources, l'espace, les relations, etc. Plutôt que de vous demander si vous êtes suffisant ou sympathique, concentrez-vous sur le fait que vous appréciez les autres et ce qu'ils font pour vous. Séparez le grain de l'ivraie. S'accepter et choisir ce qui vous complète, vous et votre vie, est un moyen de vous sentir mieux et de maîtriser votre vie.
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8. Obtenez le soutien de vos amis ou de votre famille
Rassemblez vos amis ou votre famille pour renforcer votre confiance en vous. Qu'il s'agisse de vous encourager ou de vous faire faire plus de choses, faites-leur savoir comment ils peuvent vous soutenir pour renforcer votre confiance en vous .
Dernières réflexions
Il est essentiel d'avoir confiance en soi pour surmonter un chagrin d'amour. Elle peut vous aider à faire de meilleurs choix et à rester en bonne santé même lorsque la blessure persiste. Les conseils ci-dessus peuvent vous aider à reprendre confiance en vous.
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Par Martha Kemigisha (Pulse Kenya)
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