)
Le football est indéniablement roi en Côte d'Ivoire. Mais force est de constater que la boxe conquiert le coeur de plus en plus de fans, surtout depuis les dernières prouesses du champion ivoirien Oly La Machine. Voici 5 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez également essayer ce sport.
)
Évacuer le stress
Le sport est une manière saine de se changer les idées, d'évacuer le stress accumulé par des journées de travail et de se remonter le moral.
)
)
)
Mais la boxe a mauvaise presse ; on l'assimile à un sport pour personnes violentes et en colère alors que c'est tout le contraire. La boxe renforce la discipline et les endorphines libérées peuvent également vous rendre plus heureux.
C'est un sport à haute intensité et une étude publiée dans Neuropsychopharmacology a révélé que les personnes qui s'entraînaient pendant une heure à haute intensité libéraient beaucoup plus d'endorphines que celles qui faisaient une heure d'exercice modéré.
Construire des muscles toniques
La boxe est l'un des sports qui mobilise le plus de muscles. Que ce soit courir en circuit, utiliser le sac de frappe ou exercer votre jeu de jambes, vous sollicitez les forces de votre corps. Et plus vous exercez vos muscles, plus vous augmentez votre masse musculaire. Presque tous les exercices de boxe renforcent la force de l'ensemble du corps, des bras et du tronc aux fessiers et aux jambes.
Excellent exercice cardio-vasculaire
Une étude publiée par l'Université du Texas à El Paso a révélé qu'un programme d'entraînement de boxe polarisée diminuait la pression artérielle et améliorait la condition cardio-vasculaire chez des personnes présentant une pression artérielle élevée et une hypertension de stade 1.
Il a été prouvé que le sport de haute intensité est associé à une diminution du risque de maladie cardiaque. La boxe représente donc un bon exercice pour la santé de votre coeur.
À lire aussi : Tout savoir sur le Muay Thaï, ce sport de plus en plus populaire en Côte d'Ivoire
Faciliter la perte de poids
Les entraînements de boxe permettent de brûler 25 à 30 % de calories en plus que les autres entraînements traditionnels, révèle une étude de FightCamp. Il a été démontré que l'entraînement de boxe à haute intensité réduit la graisse corporelle plus que d'autres activités comme la marche rapide. La boxe est définitivement un sport efficace en termes de nombre de calories brûlées au cours d'une séance de 30 minutes.
Faire partie d'une communauté
Quand vous optez pour la boxe, vous choisissez également de faire partie d'une communauté. Et quelle communauté ! Autour de valeurs importantes et saines, vous partagerez vos passions et centres d'intérêt. Vous trouverez des amis avec qui vous entraînez régulièrement.
Vous pourrez notamment rencontrer des personnes intéressées par ce sport en rejoignant Club Ivoire Foundation, un club omnisports qui organisent des compétitions sportives. D'ailleurs, l'un de leurs premiers événements est un gala de boxe anglaise ce samedi 3 décembre. 7 combats pour dénicher les nouveaux talents de ce sport en Côte d'Ivoire.
Alors, maintenant que vous connaissez tous les avantages de vous mettre à la boxe, vous êtes plus tenté de l'essayer ? La boxe a de nombreux styles (boxe anglaise, muay-thaï, kick-boxing...) Explorez-en chacun pour découvrir celui qui vous convient réellement.