Vous tentez de perdre quelques kilos ? Que ce soit pour votre santé ou votre apparence, vos meilleurs alliés se trouvent dans votre assiette. Découvrez 5 aliments qu'on retrouve facilement en Afrique et qui vont vous aider à perdre du poids.
Alloco fait à base de banane plantain / Les gourmandises de Karelle
Banane plantain pour régime minceur/Chuttersnap via Unsplash
Bananes plantains
Pulse Côte d'Ivoire
On en trouve partout sous nos tropiques. La banane plantain est préparée sous toutes ses formes : frite, bouillie, pilée... Elle contient de l'amidon et du potassium et est une bonne manière de perdre du poids. La banane vous donne une sensation de satiété rapidement. Il aide le foie à passer à son mode de combustion des graisses.
Bissap
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Hibiscus - Bissap / Charles Deluvio via Unsplash
Fleurs d'hibiscus séchées
Pulse Côte d'Ivoire
Nos mamans le savent bien ; les vertus des fleurs d'hibiscus sont nombreuses. Au-delà de ses vertus santé, le jus de bissap dispose également de très nombreuses vertus minceur. Non seulement, il favorise la digestion en facilitant l’assimilation rapide des aliments et de leurs nutriments mais il joue également un rôle majeur dans l’oxydation des sucres sanguins. Le bissap contient le fer, le manganèse et le calcium. Ces oligoéléments favorisent l’assimilation des protéines, et plus votre organisme reçoit beaucoup de protéines, plus vos amas graisseux tendent à disparaître facilement.
Patates douces
Patate douce pour perdre du poids
Des patates douces
Pulse Côte d'Ivoire
Tout comme la banane, la patate douce vous permet de ressentir de la satiété rapidement. C'est une autre source d'amidon résistant qui bénéficie en plus de l'apport nutritionnel de vitamines A, C, de calcium, de fer et de potassium. Faibles en calories et riches en fibre, c'est un de vos alliés minceur.
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Épices
Des épices / Oscar se balade via Unsplash
Des épices
Pulse Côte d'Ivoire
La cuisine africaine est prolifique dans son utilisation d’herbes et d’épices. En plein régime minceur, n'hésitez pas à utiliser les épices dans vos plats. Ils stimulent l'organisme, favorisent l'élimination des graisses et augmentent la sensation de satiété. Scientifiquement, il est prouvé que les épices permettent de réduire les triglycérides qui sont des graisses apportées par la consommation de sucres et d’alcool notamment. Par exemple, la cannelle est un excellent coupe-faim et le curcuma assimile facilement les graisses.
Manioc
Le manioc /Daniel Dan via Pexels
Manioc
Pulse Côte d'Ivoire
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Le président ougandais Yoweri Museveni a fait un régime à base de manioc, de pommes de terre irlandaises et de légumes locales qui lui a permis de perdre jusqu'à 30 kg. Le manioc est très pauvre en gluten, en protéine et en matières grasses. Il donne une sensation de satiété rapidement et est riche en magnésium, potassium, calcium, vitamine et fer. C'est un allié de choix pour les régimes minceur.
Bien sûr, ces aliments ne font que booster vos efforts pour perdre du poids. Une activité physique régulière est essentielle pour maigrir durablement.
